Как провести новогодние праздники без вреда для своего организма? | Статьи — многопрофильная клиника «Ставко»
Медицина и красота от косметологии до аллергоцентра.
Клиника основана в 1998 году.
Пишите нам:или

Как провести новогодние праздники без вреда для своего организма?

Для того, чтобы неделя праздников не сменилась месяцем, проведенным у врачей, необходимо усвоить одно простое, но очень важное правило: «Соблюдай меру во всем».

Известно, что присутствие большого количества жирных и жареных продуктов в рационе, особенно в сочетании с алкоголем, не самым лучшим образом сказывается на состоянии здоровья. В первую очередь, от такой еды страдают печень и поджелудочная железа, а при употреблении алкоголя в сочетании с острой и кислой пищей под удар попадает и желудок. Все это может повлечь за собой обострение гастрита, появление эрозии желудка или даже язвенной болезни.

Помогите своему желудку справиться с непривычным для него великолепием новогоднего стола – благо необходимые для этого препараты, продаются в каждой аптеке. Перед тем как садиться за праздничный стол, примите две таблетки мезима или креона. Ферменты, содержащиеся в этих препаратах, участвуют в расщеплении жира и алкоголя, поэтому в праздничные дни они должны всегда быть под рукой. Но не следует считать таблетки панацеей. Прежде чем потакать своему аппетиту, вспомните, что переедание негативно влияет не только на органы пищеварительного тракта, но и на работу сердечно-сосудистой системы. Большое количество еды заставляет интенсивнее работать сердце. Нередки случаи, когда на фоне переедания у людей случаются инфаркты поскольку сердце не справляется с возросшей нагрузкой.

Еще один фактор риска в период новогодних торжеств – это алкоголь. Не секрет, что в небольших дозах алкоголь может поднять настроение. Снимаются психологические барьеры, люди становятся веселее и раскрепощеннее, что немаловажно во время праздника. Но больше алкоголя вовсе не означает больше веселья. Лучше заранее оценить свои силы. Допустим, вы планируете выпить пять бокалов вина. Тогда соответствующим образом распланируйте застолье - старайтесь пить не больше одного бокала в час.

Когда праздники благополучно отмечены, не поленитесь уделить больше внимания своему здоровью и восстановить утраченные силы. Прежде всего, необходимо позаботиться о правильном питании. Хотя бы на некоторое время исключите из рациона жареную, острую и соленую пищу, горячие и горячительные напитки. Попробуйте принимать пищу небольшими порциями через каждые два-три часа, примерно шесть-восемь раз в день. Утро начинайте с овсяной каши, которая помогает защитить слизистую оболочку желудка и прекрасно усваивается организмом.

По прошествии праздников так же нелишним будет сдать некоторые анализы например, общие анализы крови и мочи, кровь на сахар (особенно актуально для диабетиков, не удержавшихся от соблазнов гастрономического изобилия в дни новогодних каникул), показатели работы печени (АЛТ, АСТ, ГГТП, билирубин), и при необходимости, посетить врача - терапевта гастроэнтеролога или кардиолога

Ну и конечно не забывайте о физических нагрузках, которые помогут в кратчайшие сроки вывести накопившиеся токсины из организма. Даже если вы не являетесь ярым поклонником спорта, и активный отдых не ваш любимый способ проведения досуга, помните, что даже недолгие прогулки на свежем воздухе добавят вам здоровья, энергии и хорошего настроения!

С наступающим Новым Годом!

Отправляя форму, вы принимаете политику защиты
и обработки персональных данных
и даете
свое согласие на их обработку